Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Яичница с тунцом содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 28,1г углеводов и 35,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом
Пищевая ценность Яичница с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Хлеб пшеничный поджаренный (2 ломтика) | 40г | 275 ккал | 9г | 3г | 52,5г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1г | 0,8г | 1,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом
Как Яичница с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 437 ккал | 22% |
| Белки | 35,6г | 71% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 28,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом
Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Полная порция Яичница с тунцом содержит примерно 437 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 82,5 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом для похудения?
Яичница с тунцом имеет низкую калорийность — 82,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом?
Порция Яичница с тунцом содержит около 35,6г белка при общем весе порции 530г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 465г | 410.0 | 22,5г | -27 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 420г | 347.0 | 19,4г | -90 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 460г | 453.0 | 41,4г | +16 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 455г | 448.0 | 32,8г | +11 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 505г | 389.0 | 28,4г | -48 kcal, меньше белка |