Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Овсянка с йогуртом содержит 426,8 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 46,6г углеводов и 17,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с йогуртом
Пищевая ценность Овсянка с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (геркулес) | 46г | 352 ккал | 12г | 5,9г | 60г |
| Какао-порошок | 7г | 288,6 ккал | 24,3г | 15,7г | 10г |
| Кокосовое молоко | 67г | 184,9 ккал | 1,6г | 18,1г | 2,8г |
| Йогурт греческий Савушкин Тэос 2% | 114г | 66 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
| Мед пчелиный | 15г | 304 ккал | 0г | 0г | 82,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка с йогуртом
Как Овсянка с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426,8 ккал | 21% |
| Белки | 17,4г | 35% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 46,6г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с йогуртом
Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Полная порция Овсянка с йогуртом содержит примерно 426,8 ккал. Общий вес порции составляет около 249г. На 100 грамм это составляет 171,4 ккал.
Подходит ли Овсянка с йогуртом для похудения?
Овсянка с йогуртом имеет умеренную калорийность — 171,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с йогуртом?
Порция Овсянка с йогуртом содержит около 17,4г белка при общем весе порции 249г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овсянка с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновый десерт | 128г | 248.1 | 18г | -178 kcal, больше белка |
| Йогурт с печеньем | 160г | 172.0 | 13,4г | -254 kcal, меньше белка |
| Сырники, йогурт и бутерброд | 790г | 823.0 | 65,7г | +396 kcal, больше белка |
| Овсяная каша и йогурт | 638г | 563.0 | 32г | +136 kcal, больше белка |
| Йогурт Теос с орехами | 155г | 228.5 | 10,8г | -198 kcal, меньше белка |