Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 119 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,6г жиров, 3,5г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 22,5г | 1г | 0г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Листья салата | 50г | 14 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Свежий огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 119 ккал | 6% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 7,6г | 12% |
| Углеводы | 3,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 119 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 75,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 75,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 10,1г белка при общем весе порции 157г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 85г | 48.6 | 9,6г | -70 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 247г | 232.0 | 24,1г | +113 kcal, больше белка |
| Картофель с рыбой | 390г | 348.0 | 22,9г | +229 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 201.0 | 32,3г | +82 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов | 151г | 23.0 | 1,4г | -96 kcal, меньше белка |