Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 48,6 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,4г жиров, 1,7г углеводов и 9,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 35г | 116 ккал | 26г | 0,9г | 0г |
| Помидор свежий | 20г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Огурец свежий | 15г | 14,7 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,3г |
| Листья салата | 15г | 14,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 48,6 ккал | 2% |
| Белки | 9,6г | 19% |
| Жиры | 0,4г | 1% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 48,6 ккал. Общий вес порции составляет около 85г. На 100 грамм это составляет 57,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 57,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 9,6г белка при общем весе порции 85г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с рыбой | 390г | 348.0 | 22,9г | +299 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 157г | 119.0 | 10,1г | +70 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 190г | 117.0 | 1,7г | +68 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 160г | 26.0 | 2г | -22 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 247г | 232.0 | 24,1г | +183 kcal, больше белка |