Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 45 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 6,5г углеводов и 1,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт с фруктовым наполнителем | 50г | 90 ккал | 3,8г | 2,4г | 13г |
| Без добавок | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 45 ккал | 2% |
| Белки | 1,9г | 4% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 45 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 90 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 90 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 1,9г белка при общем весе порции 50г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт в стаканчике | 110г | 121.0 | 4,2г | +76 kcal, больше белка |
| Питьевой йогурт | 300г | 240.0 | 8,4г | +195 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт | 150г | 135.0 | 5г | +90 kcal, больше белка |
| Йогурт или творожок | 130г | 143.0 | 3,9г | +98 kcal, больше белка |
| Творог с фруктовым йогуртом | 250г | 181.0 | 37,3г | +136 kcal, больше белка |