Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 12,8г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 60г | 16,7 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,2г |
| Красная фасоль консервированная | 50г | 330 ккал | 21г | 0,8г | 22г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 127,5 ккал | 30г | 0,8г | 0г |
| Яйцо вареное | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 275 ккал | 14% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 12,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 275 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 144,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 144,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 27,1г белка при общем весе порции 190г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 312.0 | 19,5г | +37 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью | 430г | 142.4 | 10,6г | -132 kcal, меньше белка |
| Белковый салат | 395г | 482.0 | 43,4г | +207 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 255г | 376.0 | 27,9г | +101 kcal, больше белка |
| Салат с кукурузой | 180г | 156.0 | 16,3г | -119 kcal, меньше белка |