Сколько калорий в Отварная голень индейки?
Отварная голень индейки содержит 238,5 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,9г жиров, 0г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Отварная голень индейки
Пищевая ценность Отварная голень индейки на 100 грамм
Что входит в состав Отварная голень индейки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе голени индейки отварное | 150г | 159 ккал | 21,7г | 7,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Отварная голень индейки
Как Отварная голень индейки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238,5 ккал | 12% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 11,9г | 18% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная голень индейки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Отварная голень индейки
Сколько калорий в Отварная голень индейки?
Полная порция Отварная голень индейки содержит примерно 238,5 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 159 ккал.
Подходит ли Отварная голень индейки для похудения?
Отварная голень индейки имеет умеренную калорийность — 159 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Отварная голень индейки?
Порция Отварная голень индейки содержит около 32,6г белка при общем весе порции 150г. Это 21,7г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Отварная голень индейки?
Проще всего отслеживать Отварная голень индейки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Отварная голень индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная индейка | 170г | 272.0 | 41,1г | +33 kcal, больше белка |
| Индейка | 191г | 306.0 | 42г | +67 kcal, больше белка |
| Копченая индейка | 100г | 106.0 | 22г | -132 kcal, меньше белка |
| Филе грудки индейки | 100г | 100.0 | 19г | -138 kcal, меньше белка |
| Индейка на гриле | 30г | 48.0 | 9,8г | -190 kcal, меньше белка |