Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 54,4г углеводов и 26,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке с изюмом | 250г | 84 ккал | 2,6г | 2г | 14г |
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Свежий огурец | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Хлебцы ржаные | 15г | 366,7 ккал | 12г | 3,3г | 66,7г |
| Грецкий орех | 10г | 650 ккал | 15г | 65г | 7г |
| Кофе с молоком (капучино) без сахара | 250г | 18 ккал | 1,2г | 0,6г | 2г |
| Без сахара | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 535 ккал | 27% |
| Белки | 26,1г | 52% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 54,4г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 535 ккал. Общий вес порции составляет около 725г. На 100 грамм это составляет 73,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 73,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 26,1г белка при общем весе порции 725г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с паштетом | 480г | 531.0 | 27г | -4 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 410г | 432.0 | 23,2г | -103 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 550г | 353.0 | 20,5г | -182 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и курицей | 600г | 368.0 | 33г | -167 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 425г | 266.0 | 18,1г | -269 kcal, меньше белка |