Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 22,3г углеводов и 7,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ряженка | 160г | 53,8 ккал | 3,1г | 2,5г | 4,4г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Банан | 30г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 22,7г |
| Черника | 15г | 60 ккал | 0,7г | 0,7г | 14,7г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 195 ккал | 10% |
| Белки | 7,9г | 16% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 195 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 88,6 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 88,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 7,9г белка при общем весе порции 220г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый смузи | 310г | 236.0 | 15г | +41 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с фруктами | 343г | 244.0 | 8г | +49 kcal, больше белка |
| Овсянка с фруктами | 365г | 228.0 | 7г | +33 kcal, меньше белка |
| Овсянка с фруктами | 439г | 305.0 | 9,8г | +110 kcal, больше белка |
| Овсянка с фруктами | 361г | 234.0 | 7г | +39 kcal, меньше белка |