Сколько калорий в Обед с гречкой и рыбой?
Обед с гречкой и рыбой содержит 387,5 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,7г жиров, 57г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Обед с гречкой и рыбой
Пищевая ценность Обед с гречкой и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Обед с гречкой и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая каша | 250г | 37 ккал | 1,4г | 0,2г | 8г |
| жареная рыба (порция) | 50г | 220 ккал | 20г | 14г | 0г |
| салат из огурцов и помидоров | 200г | 7,5 ккал | 0,5г | 0,1г | 1,5г |
| суп овощной прозрачный | 300г | 10 ккал | 0,3г | 0г | 2,3г |
| батон хлеба | 50г | 280 ккал | 8г | 2г | 54г |
| сок яблочный пакетированный | 200г | 50 ккал | 0г | 1г | 7,5г |
Откуда берутся калории в Обед с гречкой и рыбой
Как Обед с гречкой и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387,5 ккал | 19% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 8,7г | 13% |
| Углеводы | 57г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Обед с гречкой и рыбой
Сколько калорий в Обед с гречкой и рыбой?
Полная порция Обед с гречкой и рыбой содержит примерно 387,5 ккал. Общий вес порции составляет около 1 050г. На 100 грамм это составляет 36,9 ккал.
Подходит ли Обед с гречкой и рыбой для похудения?
Обед с гречкой и рыбой имеет низкую калорийность — 36,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Обед с гречкой и рыбой?
Порция Обед с гречкой и рыбой содержит около 19,4г белка при общем весе порции 1 050г. Это 1,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Обед с гречкой и рыбой?
Проще всего отслеживать Обед с гречкой и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Обед с гречкой и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с гречкой и курицей | 750г | 445.0 | 30,5г | +57 kcal, больше белка |
| гречка с овощами и яйцом | 430г | 345.0 | 18г | -42 kcal, меньше белка |
| Салат с гречкой и яйцом | 490г | 351.0 | 16,5г | -36 kcal, меньше белка |
| Гречка с печенью | 500г | 396.0 | 24,8г | +8 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | +147 kcal, больше белка |