Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Ролл с ветчиной содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 26,7г углеводов и 13,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с ветчиной
Пищевая ценность Ролл с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50г | 236 ккал | 8г | 2г | 48г |
| Ветчина из индейки | 29г | 110,3 ккал | 17,2г | 3,4г | 0г |
| Сыр моцарелаломтики) | 20г | 300 ккал | 20г | 25г | 5г |
| Помидоры свежие | 38г | 18,4 ккал | 0г | 0г | 2,6г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 2,7г |
| Майонез или соус | 10г | 400 ккал | 1г | 42г | 3г |
Откуда берутся калории в Ролл с ветчиной
Как Ролл с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 13,3г | 27% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 26,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с ветчиной
Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Полная порция Ролл с ветчиной содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 162г. На 100 грамм это составляет 159,9 ккал.
Подходит ли Ролл с ветчиной для похудения?
Ролл с ветчиной имеет умеренную калорийность — 159,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с ветчиной?
Порция Ролл с ветчиной содержит около 13,3г белка при общем весе порции 162г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с ветчиной?
Проще всего отслеживать Ролл с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с индейкой | 195г | 268.0 | 17г | +9 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +99 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +115 kcal, больше белка |
| Пита с яйцом | 190г | 354.0 | 21,2г | +95 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 115г | 199.0 | 10,2г | -60 kcal, меньше белка |