Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 240,9 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 29,8г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка пшеничная | 50г | 296 ккал | 8г | 3г | 56г |
| Творожный сыр | 25г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Индейка (ветчина или филе) | 30г | 104 ккал | 24г | 0,7г | 0г |
| Помидор | 15г | 18 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 13г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Листья салата | 5г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| Специи и соль | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240,9 ккал | 12% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 29,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 240,9 ккал. Общий вес порции составляет около 138г. На 100 грамм это составляет 174,5 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет умеренную калорийность — 174,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 13г белка при общем весе порции 138г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +117 kcal, больше белка |
| Тортилья с индейкой | 300г | 468.0 | 32г | +227 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 115г | 199.0 | 10,2г | -41 kcal, меньше белка |
| Домашний ролл | 235г | 425.0 | 26,3г | +184 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 230г | 497.0 | 27,2г | +256 kcal, больше белка |