Сколько калорий в Яичница с мясом и овощами?
Яичница с мясом и овощами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 6,6г углеводов и 36,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с мясом и овощами
Пищевая ценность Яичница с мясом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с мясом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Обжаренная говядина (стейк) | 60г | 250 ккал | 26,7г | 15г | 0г |
| Салат из помидоров и огурцов | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Шампиньоны жареные | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с мясом и овощами
Как Яичница с мясом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 440 ккал | 22% |
| Белки | 36,8г | 74% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 6,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с мясом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с мясом и овощами
Сколько калорий в Яичница с мясом и овощами?
Полная порция Яичница с мясом и овощами содержит примерно 440 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 123,9 ккал.
Подходит ли Яичница с мясом и овощами для похудения?
Яичница с мясом и овощами имеет низкую калорийность — 123,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с мясом и овощами?
Порция Яичница с мясом и овощами содержит около 36,8г белка при общем весе порции 355г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с мясом и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с мясом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем | 395г | 445.0 | 46,8г | +5 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей и овощами | 380г | 427.0 | 39г | -13 kcal, больше белка |
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | -33 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 147г | 86.0 | 1,4г | -354 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 450г | 459.0 | 48г | +19 kcal, больше белка |