Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 35г углеводов и 17,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная) | 150г | 101,3 ккал | 3,3г | 1,3г | 20г |
| Яйцо пашот | 55г | 143,6 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Свежая зелень (укроп, лук) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Молоко 1.5% (в кофе) | 50г | 44 ккал | 3г | 1,6г | 4,8г |
| Сыр | 10г | 350 ккал | 30г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 300 ккал | 15% |
| Белки | 17,1г | 34% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 300 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 95,2 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 95,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 17,1г белка при общем весе порции 315г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с молоком | 335г | 370.0 | 12,1г | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с молоком, яйца и сосиска | 350г | 465.0 | 25,3г | +165 kcal, больше белка |
| Гречка с молоком | 265г | 301.0 | 9,4г | +1 kcal, меньше белка |
| Гречка с молоком | 360г | 355.2 | 12,8г | +55 kcal, меньше белка |
| Гречка с молоком | 200г | 186.0 | 6г | -114 kcal, меньше белка |