Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 3,7г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 95г | 115,8 ккал | 26,3г | 1,1г | 0г |
| Яйцо вареное (белок) | 50г | 52 ккал | 12г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Листья салата (Фриллис/Латук) | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,8г |
| Укроп свежий | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 201 ккал | 10% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 201 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 77,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 32,3г белка при общем весе порции 260г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 172г | 185.0 | 7,5г | -16 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 292г | 253.0 | 38,1г | +52 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 147г | 70.0 | 1,3г | -131 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом | 90г | 56.0 | 1г | -145 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 355г | 241.0 | 15,2г | +40 kcal, меньше белка |