Сколько калорий в Лосось с овощным салатом?
Лосось с овощным салатом содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 18,9г углеводов и 33,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с овощным салатом
Пищевая ценность Лосось с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося на пару | 120г | 200 ккал | 21,7г | 12,5г | 0г |
| Салат с киноа, брокколи и фасолью | 150г | 96,7 ккал | 4,7г | 2,7г | 12г |
| Долька лимона | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Лосось с овощным салатом
Как Лосось с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 33,1г | 66% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с овощным салатом
Сколько калорий в Лосось с овощным салатом?
Полная порция Лосось с овощным салатом содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 138,6 ккал.
Подходит ли Лосось с овощным салатом для похудения?
Лосось с овощным салатом имеет низкую калорийность — 138,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с овощным салатом?
Порция Лосось с овощным салатом содержит около 33,1г белка при общем весе порции 280г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с салатом | 200г | 222.0 | 33,6г | -166 kcal, больше белка |
| Семга с салатом | 201г | 350.0 | 37г | -38 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 380г | 453.0 | 33г | +65 kcal, меньше белка |
| Рыбная котлета с картофелем | 490г | 428.0 | 21,2г | +40 kcal, меньше белка |
| Курица карааге сет | 580г | 825.0 | 51,3г | +437 kcal, больше белка |