Сколько калорий в Лаваш с ветчиной?
Лаваш с ветчиной содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 24,8г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с ветчиной
Пищевая ценность Лаваш с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский тонкий | 50г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Ветчина из свинины | 60г | 145 ккал | 16г | 9г | 0г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 25г | 27г | 0г |
| Руккола свежая | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 2г |
| Сливочный сыр (намазка) | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
Откуда берутся калории в Лаваш с ветчиной
Как Лаваш с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 24,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с ветчиной
Сколько калорий в Лаваш с ветчиной?
Полная порция Лаваш с ветчиной содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 218,3 ккал.
Подходит ли Лаваш с ветчиной для похудения?
Лаваш с ветчиной имеет умеренную калорийность — 218,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной?
Порция Лаваш с ветчиной содержит около 25,1г белка при общем весе порции 180г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с ветчиной?
Проще всего отслеживать Лаваш с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с ветчиной | 74г | 183.0 | 11,2г | -210 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 190г | 290.0 | 18,1г | -103 kcal, меньше белка |
| Лаваш с ветчиной | 175г | 417.0 | 18,6г | +24 kcal, меньше белка |
| Ветчина без глютена | 238г | 351.0 | 19г | -42 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 110г | 197.0 | 8,2г | -196 kcal, меньше белка |