Сколько калорий в Домашняя шаурма?
Домашняя шаурма содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 47,9г углеводов и 36,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Домашняя шаурма
Пищевая ценность Домашняя шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Домашняя шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 70г | 275,7 ккал | 8,6г | 1,4г | 55,7г |
| Куриное филе (запеченное) | 85г | 164,7 ккал | 30,6г | 3,5г | 0г |
| Соус на основе йогурта | 40г | 112,5 ккал | 7,5г | 5г | 7,5г |
| Капуста белокочанная | 50г | 28 ккал | 1,4г | 0,2г | 6г |
| Томаты свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Домашняя шаурма
Как Домашняя шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 36,3г | 73% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 47,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Домашняя шаурма
Сколько калорий в Домашняя шаурма?
Полная порция Домашняя шаурма содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 135,3 ккал.
Подходит ли Домашняя шаурма для похудения?
Домашняя шаурма имеет низкую калорийность — 135,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Домашняя шаурма?
Порция Домашняя шаурма содержит около 36,3г белка при общем весе порции 300г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Домашняя шаурма?
Проще всего отслеживать Домашняя шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Домашняя шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 320г | 453.0 | 30,7г | +47 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 350г | 508.0 | 41,2г | +102 kcal, больше белка |
| Шаурма Барбекю | 395г | 559.8 | 38,7г | +153 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 400г | 639.2 | 32,5г | +233 kcal, меньше белка |
| Шаурма с говядиной | 310г | 486.8 | 27,6г | +80 kcal, меньше белка |