Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Шаурма в лаваше содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 33,2г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма в лаваше
Пищевая ценность Шаурма в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236,7 ккал | 7,7г | 1г | 47,5г |
| Куриная грудка отварная | 76г | 150 ккал | 30,3г | 1,3г | 0г |
| Капуста белокочанная | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0,3г | 4г |
| Соус натуральный йогурт и горчица | 15г | 140 ккал | 6,7г | 13,3г | 6,7г |
| Морковка по корейски | 10г | 110 ккал | 0г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Шаурма в лаваше
Как Шаурма в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 300 ккал | 15% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 33,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма в лаваше
Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Полная порция Шаурма в лаваше содержит примерно 300 ккал. Общий вес порции составляет около 231г. На 100 грамм это составляет 129,9 ккал.
Подходит ли Шаурма в лаваше для похудения?
Шаурма в лаваше имеет низкую калорийность — 129,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма в лаваше?
Порция Шаурма в лаваше содержит около 29,3г белка при общем весе порции 231г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма в лаваше?
Проще всего отслеживать Шаурма в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма куриная | 210г | 282.0 | 36г | -18 kcal, больше белка |
| Шаурма куриная | 210г | 282.0 | 36г | -18 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 300г | 431.5 | 38г | +131 kcal, больше белка |
| Шаурма классическая | 50г | 85.0 | 6г | -215 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма с квасом | 155г | 222.0 | 21г | -78 kcal, меньше белка |