Сколько калорий в Сырник с зефиром?
Сырник с зефиром содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,7г жиров, 60,9г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с зефиром
Пищевая ценность Сырник с зефиром на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с зефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожный сырник | 150г | 200 ккал | 13г | 9г | 17г |
| Сметана 20% | 30г | 200 ккал | 3г | 20г | 3,3г |
| Зефир | 40г | 325 ккал | 1,3г | 0г | 80г |
| Кофе с молоком | 250г | 10 ккал | 0,6г | 0,5г | 1г |
Откуда берутся калории в Сырник с зефиром
Как Сырник с зефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 515 ккал | 26% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 20,7г | 32% |
| Углеводы | 60,9г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с зефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с зефиром
Сколько калорий в Сырник с зефиром?
Полная порция Сырник с зефиром содержит примерно 515 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 109,6 ккал.
Подходит ли Сырник с зефиром для похудения?
Сырник с зефиром имеет низкую калорийность — 109,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырник с зефиром?
Порция Сырник с зефиром содержит около 22,4г белка при общем весе порции 470г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с зефиром?
Проще всего отслеживать Сырник с зефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с зефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с кофе | 475г | 665.0 | 28,3г | +150 kcal, больше белка |
| Сырник с зефиром | 470г | 538.0 | 15,8г | +23 kcal, меньше белка |
| Кофе и зефир | 240г | 162.0 | 2,3г | -353 kcal, меньше белка |
| Кофе и зефир | 225г | 122.0 | 1г | -393 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с сыром и кофе | 335г | 310.0 | 7,3г | -205 kcal, меньше белка |