Сколько калорий в Сырник с зефиром?
Сырник с зефиром содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 70,6г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с зефиром
Пищевая ценность Сырник с зефиром на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с зефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырник или большой блин из творога | 150г | 190 ккал | 7,7г | 8г | 22г |
| Сметана 20% | 30г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,7г |
| Зефир розовый | 40г | 320 ккал | 0,8г | 0г | 80г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 26 ккал | 1,3г | 1,5г | 1,8г |
Откуда берутся калории в Сырник с зефиром
Как Сырник с зефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 70,6г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с зефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с зефиром
Сколько калорий в Сырник с зефиром?
Полная порция Сырник с зефиром содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 114,5 ккал.
Подходит ли Сырник с зефиром для похудения?
Сырник с зефиром имеет низкую калорийность — 114,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырник с зефиром?
Порция Сырник с зефиром содержит около 15,8г белка при общем весе порции 470г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с зефиром?
Проще всего отслеживать Сырник с зефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с зефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник с зефиром | 470г | 515.0 | 22,4г | -23 kcal, больше белка |
| Омлет и десерты | 490г | 488.0 | 16,7г | -50 kcal, больше белка |
| Сырники с кофе | 475г | 665.0 | 28,3г | +127 kcal, больше белка |
| Кофе и зефир | 330г | 380.0 | 5,1г | -158 kcal, меньше белка |
| Кофе с молоком и зефир | 274г | 120.0 | 2г | -418 kcal, меньше белка |