Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,9г жиров, 26,9г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Квашеная капуста | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 4,2г |
| Цветная капуста | 40г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 4,8г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3,3г | 48,3г |
| Сыр сулугуни или адыгейский | 20г | 240 ккал | 19г | 26г | 0г |
| Зелень и болгарский перец | 15г | 20 ккал | 2г | 0г | 4,7г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 441 ккал | 22% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 29,9г | 46% |
| Углеводы | 26,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 441 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 119,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 119,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 22,3г белка при общем весе порции 370г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо-тостами | 390г | 526.0 | 24г | +85 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 565г | 664.0 | 32,7г | +223 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо и ананасом | 640г | 657.0 | 30,4г | +216 kcal, больше белка |
| Плотный ассорти-завтрак | 930г | 1000.0 | 68г | +559 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с семгой | 387г | 493.0 | 32,5г | +52 kcal, больше белка |