Сколько калорий в Лещ соленый?
Лещ соленый содержит 57,3 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,5г жиров, 0г углеводов и 8,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лещ соленый
Пищевая ценность Лещ соленый на 100 грамм
Что входит в состав Лещ соленый
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лещ соленый | 30г | 191 ккал | 28,7г | 8,4г | 0г |
Откуда берутся калории в Лещ соленый
Как Лещ соленый вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 57,3 ккал | 3% |
| Белки | 8,6г | 17% |
| Жиры | 2,5г | 4% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лещ соленый
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лещ соленый
Сколько калорий в Лещ соленый?
Полная порция Лещ соленый содержит примерно 57,3 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 191 ккал.
Подходит ли Лещ соленый для похудения?
Лещ соленый имеет умеренную калорийность — 191 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лещ соленый?
Порция Лещ соленый содержит около 8,6г белка при общем весе порции 30г. Это 28,7г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лещ соленый?
Проще всего отслеживать Лещ соленый с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лещ соленый сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Копченый лещ | 300г | 498.0 | 63г | +440 kcal, больше белка |
| Вяленый лещ | 60г | 132.6 | 25,2г | +75 kcal, больше белка |
| Нерка соленая | 36г | 65.0 | 8г | +7 kcal, меньше белка |
| Соленая нерка | 26г | 40.0 | 5г | -17 kcal, меньше белка |
| Нерка соленая | 96г | 163.0 | 20г | +105 kcal, больше белка |