Сколько калорий в Соленая нерка?
Соленая нерка содержит 40 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 0г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Соленая нерка
Пищевая ценность Соленая нерка на 100 грамм
Что входит в состав Соленая нерка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Нерка соленая ломтики | 26г | 153,8 ккал | 19,2г | 7,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Соленая нерка
Как Соленая нерка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 40 ккал | 2% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Соленая нерка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Соленая нерка
Сколько калорий в Соленая нерка?
Полная порция Соленая нерка содержит примерно 40 ккал. Общий вес порции составляет около 26г. На 100 грамм это составляет 153,8 ккал.
Подходит ли Соленая нерка для похудения?
Соленая нерка имеет умеренную калорийность — 153,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Соленая нерка?
Порция Соленая нерка содержит около 5г белка при общем весе порции 26г. Это 19,2г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Соленая нерка?
Проще всего отслеживать Соленая нерка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Соленая нерка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Нерка соленая | 36г | 65.0 | 8г | +25 kcal, больше белка |
| Нерка соленая | 96г | 163.0 | 20г | +123 kcal, больше белка |
| Нерка соленая | 20г | 31.0 | 4,2г | -9 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая нерка | 52г | 62.0 | 12г | +22 kcal, больше белка |
| Палочки соленые | 20г | 80.0 | 1,8г | +40 kcal, меньше белка |