Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,5г жиров, 2,7г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 11г | 12г | 1г |
| Сыр полутвердый (типа Гауда) | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 2г |
| Сыр Страчателла | 25г | 248 ккал | 15,2г | 20г | 2г |
| Сыр Адыгейский или Брынза | 20г | 225 ккал | 16г | 20г | 2г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 442 ккал | 22% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 36,5г | 56% |
| Углеводы | 2,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 442 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 221 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 221 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 27,7г белка при общем весе порции 200г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и овощами | 275г | 405.0 | 24,9г | -37 kcal, меньше белка |
| Омлет с тунцом | 255г | 384.0 | 32,6г | -58 kcal, больше белка |
| Омлет с огурцами | 265г | 301.0 | 14,5г | -141 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 175г | 408.0 | 21,2г | -34 kcal, меньше белка |
| Сыр | 50г | 175.0 | 13г | -267 kcal, меньше белка |