Сколько калорий в Яичный белковый завтрак?
Яичный белковый завтрак содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 2г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичный белковый завтрак
Пищевая ценность Яичный белковый завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Яичный белковый завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Белок яичный вареный (4 шт) | 132г | 52,3 ккал | 10,8г | 0,2г | 0,7г |
| Греческий йогурт | 20г | 60 ккал | 7г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Яичный белковый завтрак
Как Яичный белковый завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 159 ккал | 8% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный белковый завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичный белковый завтрак
Сколько калорий в Яичный белковый завтрак?
Полная порция Яичный белковый завтрак содержит примерно 159 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 78,7 ккал.
Подходит ли Яичный белковый завтрак для похудения?
Яичный белковый завтрак имеет низкую калорийность — 78,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичный белковый завтрак?
Порция Яичный белковый завтрак содержит около 22г белка при общем весе порции 202г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичный белковый завтрак?
Проще всего отслеживать Яичный белковый завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичный белковый завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца | 133г | 172.0 | 16,2г | +13 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и сыром | 135г | 167.0 | 26г | +8 kcal, больше белка |
| Яичный белок с йогуртом | 290г | 206.0 | 32,3г | +47 kcal, больше белка |
| Салат с индейкой и фасолью | 400г | 320.0 | 49г | +161 kcal, больше белка |
| Яйца и латте | 393г | 302.1 | 23,7г | +143 kcal, больше белка |