Сколько калорий в Яичный белок с йогуртом?
Яичный белок с йогуртом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 3,6г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичный белок с йогуртом
Пищевая ценность Яичный белок с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Яичный белок с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное яйцо (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Яичный белок (6 шт) | 200г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
| Греческий йогурт (2 ст.л.) | 40г | 60 ккал | 10г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичный белок с йогуртом
Как Яичный белок с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный белок с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичный белок с йогуртом
Сколько калорий в Яичный белок с йогуртом?
Полная порция Яичный белок с йогуртом содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 71 ккал.
Подходит ли Яичный белок с йогуртом для похудения?
Яичный белок с йогуртом имеет низкую калорийность — 71 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичный белок с йогуртом?
Порция Яичный белок с йогуртом содержит около 32,3г белка при общем весе порции 290г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичный белок с йогуртом?
Проще всего отслеживать Яичный белок с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичный белок с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый завтрак | 290г | 207.0 | 30,9г | +1 kcal, меньше белка |
| Яичный белковый завтрак | 202г | 159.0 | 22г | -47 kcal, меньше белка |
| Сырники с яйцами | 270г | 368.0 | 36,1г | +162 kcal, больше белка |
| Курица с тунцом | 405г | 630.0 | 85,3г | +424 kcal, больше белка |
| Яйца со сметаной | 150г | 192.0 | 18г | -14 kcal, меньше белка |