Сколько калорий в Омлет с овощным салатом?
Омлет с овощным салатом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 7,6г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощным салатом
Пищевая ценность Омлет с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 11,5г | 12г | 1,5г |
| Помидоры | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Зелень (салат, руккола) | 20г | 20 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Горчичная заправка с маслом | 10г | 500 ккал | 8г | 45г | 15г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощным салатом
Как Омлет с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 7,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощным салатом
Сколько калорий в Омлет с овощным салатом?
Полная порция Омлет с овощным салатом содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 114,7 ккал.
Подходит ли Омлет с овощным салатом для похудения?
Омлет с овощным салатом имеет низкую калорийность — 114,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом?
Порция Омлет с овощным салатом содержит около 13,5г белка при общем весе порции 245г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти с омлетом | 320г | 454.0 | 16,8г | +173 kcal, больше белка |
| Салат Нисуаз | 300г | 279.0 | 25,7г | -2 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 315г | 260.0 | 16г | -21 kcal, больше белка |
| Курица с салатом | 245г | 383.0 | 20,8г | +102 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 485г | 400.0 | 25,4г | +119 kcal, больше белка |