Сколько калорий в Омлет со шпротами?
Омлет со шпротами содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 31,5г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпротами
Пищевая ценность Омлет со шпротами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпротами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц с помидорами | 100г | 154 ккал | 11г | 11,5г | 1,5г |
| Шпроты в масле | 40г | 370 ккал | 17г | 32г | 0г |
| Салат (капуста, огурец, кукуруза) | 80г | 75 ккал | 2,3г | 1,9г | 12,5г |
| Пшеничный хлеб (2 ломтика) | 40г | 260 ккал | 8г | 3г | 50г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпротами
Как Омлет со шпротами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466 ккал | 23% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпротами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпротами
Сколько калорий в Омлет со шпротами?
Полная порция Омлет со шпротами содержит примерно 466 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 179,2 ккал.
Подходит ли Омлет со шпротами для похудения?
Омлет со шпротами имеет умеренную калорийность — 179,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет со шпротами?
Порция Омлет со шпротами содержит около 22,8г белка при общем весе порции 260г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпротами?
Проще всего отслеживать Омлет со шпротами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпротами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с форелью | 300г | 439.0 | 30г | -27 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +119 kcal, больше белка |
| Паста с овощным салатом | 400г | 395.0 | 14г | -71 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти | 240г | 273.0 | 26,9г | -193 kcal, больше белка |
| яйцо с салатом | 290г | 355.0 | 19,7г | -111 kcal, меньше белка |