Сколько калорий в Салат с тунцом и йогурт?
Салат с тунцом и йогурт содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 5,8г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и йогурт
Пищевая ценность Салат с тунцом и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 110 ккал | 25г | 0,5г | 0г |
| Болгарский перец | 80г | 26,3 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Греческий йогурт 3% (заправка) | 40г | 60 ккал | 4г | 3,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и йогурт
Как Салат с тунцом и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 155 ккал | 8% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 5,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и йогурт
Сколько калорий в Салат с тунцом и йогурт?
Полная порция Салат с тунцом и йогурт содержит примерно 155 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 70,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и йогурт для похудения?
Салат с тунцом и йогурт имеет низкую калорийность — 70,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и йогурт?
Порция Салат с тунцом и йогурт содержит около 27,4г белка при общем весе порции 220г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и йогурт?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Набор для салата | 550г | 319.0 | 46,8г | +164 kcal, больше белка |
| Овощной салат с творогом | 440г | 205.8 | 11,5г | +50 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйца | 1 100г | 1109.5 | 108,3г | +954 kcal, больше белка |
| Тортилья с тунцом | 120г | 216.0 | 19,5г | +61 kcal, меньше белка |
| Винегрет с творогом и тунцом | 375г | 506.0 | 30,4г | +351 kcal, больше белка |