Сколько калорий в Рыба навага?
Рыба навага содержит 342,8 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,9г жиров, 2,5г углеводов и 33,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба навага
Пищевая ценность Рыба навага на 100 грамм
Что входит в состав Рыба навага
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Навага (тушеная) | 220г | 69 ккал | 15,2г | 0,9г | 0г |
| Масло растительное (для жарки/тушения) | 20г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Овощная пассеровка (лук, морковь) | 30г | 50 ккал | 1,3г | 0,3г | 8,3г |
Откуда берутся калории в Рыба навага
Как Рыба навага вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342,8 ккал | 17% |
| Белки | 33,8г | 68% |
| Жиры | 21,9г | 34% |
| Углеводы | 2,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба навага
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба навага
Сколько калорий в Рыба навага?
Полная порция Рыба навага содержит примерно 342,8 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 127 ккал.
Подходит ли Рыба навага для похудения?
Рыба навага имеет низкую калорийность — 127 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба навага?
Порция Рыба навага содержит около 33,8г белка при общем весе порции 270г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба навага?
Проще всего отслеживать Рыба навага с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба навага сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба | 149г | 202.0 | 25г | -140 kcal, меньше белка |
| Плов со свининой | 235г | 450.0 | 19,5г | +107 kcal, меньше белка |
| Плов с огурцами | 340г | 498.0 | 20,2г | +155 kcal, меньше белка |
| Жареный минтай | 75г | 110.0 | 11г | -232 kcal, меньше белка |
| Макароны по-флотски | 180г | 426.0 | 21,5г | +83 kcal, меньше белка |