Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 6,9г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 160 ккал | 12,5г | 11,5г | 0,7г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Микс салата (руккола, латук) | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 131,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 131,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 14,2г белка при общем весе порции 225г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 275г | 420.0 | 23,6г | +124 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +386 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | +86 kcal, больше белка |
| Яичница с семгой | 182г | 377.0 | 23г | +81 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 250г | 425.0 | 17г | +129 kcal, больше белка |