Сколько калорий в Яичница с семгой?
Яичница с семгой содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 4г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с семгой
Пищевая ценность Яичница с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 191 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Слабосоленая семга | 45г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 32г | 159,4 ккал | 3,1г | 15,6г | 9,4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с семгой
Как Яичница с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с семгой
Сколько калорий в Яичница с семгой?
Полная порция Яичница с семгой содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 182г. На 100 грамм это составляет 207,1 ккал.
Подходит ли Яичница с семгой для похудения?
Яичница с семгой имеет умеренную калорийность — 207,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с семгой?
Порция Яичница с семгой содержит около 23г белка при общем весе порции 182г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с семгой?
Проще всего отслеживать Яичница с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 255г | 523.0 | 29,8г | +146 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем | 225г | 434.0 | 25,5г | +57 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 655г | 1005.0 | 29,9г | +628 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем | 270г | 522.0 | 31,7г | +145 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +111 kcal, меньше белка |