Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 242 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 10,1г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга, варёная/на пару | 100г | 194 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Китайская капуста (пекинская), сырая | 160г | 20 ккал | 1,5г | 0,3г | 4г |
| Помидор, сырый | 55г | 29,1 ккал | 1,6г | 0,4г | 6,7г |
| Заправка отсутствует/очень мала | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 242 ккал | 12% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 10,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 242 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 59 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 59 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 23,3г белка при общем весе порции 410г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с салатом | 665г | 243.0 | 12г | +1 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 260г | 231.0 | 14,9г | -11 kcal, меньше белка |
| Салат с капустой | 115г | 65.0 | 1,2г | -177 kcal, меньше белка |
| Салат с капустой | 192г | 118.0 | 1,9г | -124 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 290г | 656.6 | 37,2г | +414 kcal, больше белка |