Сколько калорий в Шпинатная вафля?
Шпинатная вафля содержит 121 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,7г жиров, 19г углеводов и 5,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинатная вафля
Пищевая ценность Шпинатная вафля на 100 грамм
Что входит в состав Шпинатная вафля
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мука пшеничная | 25г | 342 ккал | 9,2г | 1,2г | 74г |
| Яйцо куриное | 20г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 18г | 23 ккал | 2,9г | 0,3г | 2г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинатная вафля
Как Шпинатная вафля вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 121 ккал | 6% |
| Белки | 5,4г | 11% |
| Жиры | 2,7г | 4% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатная вафля
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинатная вафля
Сколько калорий в Шпинатная вафля?
Полная порция Шпинатная вафля содержит примерно 121 ккал. Общий вес порции составляет около 64г. На 100 грамм это составляет 189,1 ккал.
Подходит ли Шпинатная вафля для похудения?
Шпинатная вафля имеет умеренную калорийность — 189,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шпинатная вафля?
Порция Шпинатная вафля содержит около 5,4г белка при общем весе порции 64г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинатная вафля?
Проще всего отслеживать Шпинатная вафля с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинатная вафля сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шарлотка с яблоками | 250г | 465.9 | 12,1г | +344 kcal, больше белка |
| Печенье сахарное | 50г | 200.7 | 2,9г | +79 kcal, меньше белка |
| Шарлотка с яблоками | 130г | 245.0 | 5,9г | +124 kcal, больше белка |
| Яблочная шарлотка | 80г | 145.0 | 3г | +24 kcal, меньше белка |
| Яблочная шарлотка | 80г | 145.0 | 3г | +24 kcal, меньше белка |