Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,3г жиров, 19,3г углеводов и 6,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 20г | 485 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Йогурт натуральный | 90г | 62,2 ккал | 3,3г | 3,3г | 4,4г |
| Банан | 30г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 23г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 180 ккал | 9% |
| Белки | 6,7г | 13% |
| Жиры | 9,3г | 14% |
| Углеводы | 19,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 180 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 128,6 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 128,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 6,7г белка при общем весе порции 140г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановый смузи | 285г | 180.0 | 7г | +0 kcal, больше белка |
| Протеиновый коктейль с бананом | 335г | 288.0 | 18,9г | +108 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 260г | 295.0 | 10,4г | +115 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с какао | 190г | 221.0 | 10,3г | +41 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом | 370г | 416.0 | 14,2г | +236 kcal, больше белка |