Сколько калорий в Скрамбл с овощами?
Скрамбл с овощами содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 8,9г углеводов и 17,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с овощами
Пищевая ценность Скрамбл с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Томаты черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сладкий перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Шампиньоны | 30г | 23,3 ккал | 4,3г | 0,3г | 0,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Салат (огурцы и помидоры) | 100г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
| Оливковое масло (заправка салата) | 5г | 820 ккал | 0г | 92г | 0г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с овощами
Как Скрамбл с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 17,1г | 34% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 8,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с овощами
Сколько калорий в Скрамбл с овощами?
Полная порция Скрамбл с овощами содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 590г. На 100 грамм это составляет 49 ккал.
Подходит ли Скрамбл с овощами для похудения?
Скрамбл с овощами имеет низкую калорийность — 49 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с овощами?
Порция Скрамбл с овощами содержит около 17,1г белка при общем весе порции 590г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с овощами?
Проще всего отслеживать Скрамбл с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с грибами и салат | 495г | 593.0 | 15,3г | +304 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +296 kcal, больше белка |
| Яичница с грибами | 304г | 328.0 | 21,6г | +39 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 490г | 464.0 | 22,9г | +175 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 14,3г | -55 kcal, меньше белка |