Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,4г жиров, 5,3г углеводов и 38,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 110г | 116,4 ккал | 27,3г | 0,9г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Листья салата | 60г | 15 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,8г |
| Паприка | 70г | 28,6 ккал | 1,4г | 0г | 4,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 253 ккал | 13% |
| Белки | 38,1г | 76% |
| Жиры | 8,4г | 13% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 253 ккал. Общий вес порции составляет около 292г. На 100 грамм это составляет 86,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 86,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 38,1г белка при общем весе порции 292г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тунцом | 215г | 280.0 | 33г | +27 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 157г | 119.0 | 10,1г | -134 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом и яйцом | 210г | 343.0 | 27г | +90 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 201.0 | 32,3г | -52 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и яйцом пашот | 185г | 311.0 | 23г | +58 kcal, меньше белка |