Сколько калорий в Салат с лососем и яйцом пашот?
Салат с лососем и яйцом пашот содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 2,3г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и яйцом пашот
Пищевая ценность Салат с лососем и яйцом пашот на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и яйцом пашот
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,6г |
| Слабосоленая семга или форель | 60г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Творожный сыр или мягкий творог | 30г | 226,7 ккал | 12г | 18г | 3,7г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и яйцом пашот
Как Салат с лососем и яйцом пашот вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и яйцом пашот
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и яйцом пашот
Сколько калорий в Салат с лососем и яйцом пашот?
Полная порция Салат с лососем и яйцом пашот содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 168,1 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и яйцом пашот для похудения?
Салат с лососем и яйцом пашот имеет умеренную калорийность — 168,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с лососем и яйцом пашот?
Порция Салат с лососем и яйцом пашот содержит около 23г белка при общем весе порции 185г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и яйцом пашот?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и яйцом пашот с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с омлетом | 210г | 438.0 | 20г | +127 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 255г | 302.0 | 18,1г | -9 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом | 215г | 280.0 | 33г | -31 kcal, больше белка |
| Курица с салатом | 365г | 394.0 | 49,5г | +83 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 200г | 378.0 | 18г | +67 kcal, меньше белка |