Сколько калорий в Минтай с салатом и яблоком?
Минтай с салатом и яблоком содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,3г жиров, 34,1г углеводов и 40,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с салатом и яблоком
Пищевая ценность Минтай с салатом и яблоком на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с салатом и яблоком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс зелени | 30г | 23,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 2г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,7г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Минтай запеченный | 152г | 88,8 ккал | 19,2г | 0,9г | 0г |
| Грецкий орех | 10г | 650 ккал | 15г | 65г | 7г |
| Американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Яблоко среднее | 180г | 52,2 ккал | 0,3г | 0,2г | 13,8г |
| Пшеничная каша | 20г | 90 ккал | 5г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Минтай с салатом и яблоком
Как Минтай с салатом и яблоком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 40,5г | 81% |
| Жиры | 19,3г | 30% |
| Углеводы | 34,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с салатом и яблоком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с салатом и яблоком
Сколько калорий в Минтай с салатом и яблоком?
Полная порция Минтай с салатом и яблоком содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 732г. На 100 грамм это составляет 64,1 ккал.
Подходит ли Минтай с салатом и яблоком для похудения?
Минтай с салатом и яблоком имеет низкую калорийность — 64,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с салатом и яблоком?
Порция Минтай с салатом и яблоком содержит около 40,5г белка при общем весе порции 732г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с салатом и яблоком?
Проще всего отслеживать Минтай с салатом и яблоком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с салатом и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скумбрия и салат с тунцом | 720г | 549.0 | 51,1г | +80 kcal, больше белка |
| Овощной салат с орехами | 210г | 204.0 | 4,3г | -265 kcal, меньше белка |
| Запеченные овощи | 320г | 323.0 | 10,9г | -146 kcal, меньше белка |
| Яичница с креветками и яблоко | 647г | 291.0 | 25,1г | -178 kcal, меньше белка |
| Минтай с салатом и яблоком | 653г | 310.0 | 35,9г | -159 kcal, меньше белка |