Сколько калорий в Минтай с овощами и яйцом?
Минтай с овощами и яйцом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,2г жиров, 28,6г углеводов и 46,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с овощами и яйцом
Пищевая ценность Минтай с овощами и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с овощами и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай запеченный без масла | 144г | 79,9 ккал | 18г | 0,8г | 0г |
| Микс зелени | 40г | 20 ккал | 1,5г | 0,3г | 3г |
| Помидор черри | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Йогурт греческий 2% | 51г | 64,7 ккал | 9г | 2г | 3,5г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
| Яблоко | 150г | 52 ккал | 0,3г | 0,2г | 14г |
| Пармезан | 20г | 390 ккал | 35г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай с овощами и яйцом
Как Минтай с овощами и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 46,2г | 92% |
| Жиры | 14,2г | 22% |
| Углеводы | 28,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с овощами и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с овощами и яйцом
Сколько калорий в Минтай с овощами и яйцом?
Полная порция Минтай с овощами и яйцом содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 770г. На 100 грамм это составляет 53,2 ккал.
Подходит ли Минтай с овощами и яйцом для похудения?
Минтай с овощами и яйцом имеет низкую калорийность — 53,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с овощами и яйцом?
Порция Минтай с овощами и яйцом содержит около 46,2г белка при общем весе порции 770г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с овощами и яйцом?
Проще всего отслеживать Минтай с овощами и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с салатом и яблоком | 656г | 369.0 | 48,6г | -41 kcal, больше белка |
| Омлет с креветками и йогуртом | 666г | 295.0 | 31,2г | -115 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | +22 kcal, больше белка |
| Минтай с салатом и яблоком | 732г | 469.0 | 40,5г | +59 kcal, меньше белка |
| Запеканка с капеллини | 335г | 348.0 | 34,2г | -62 kcal, меньше белка |