Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Тортилья с тунцом содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 23г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с тунцом
Пищевая ценность Тортилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45г | 300 ккал | 7,8г | 7,8г | 48,9г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 116,7 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Греческий йогурт | 15г | 73,3 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Тортилья с тунцом
Как Тортилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с тунцом
Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Полная порция Тортилья с тунцом содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Тортилья с тунцом для похудения?
Тортилья с тунцом имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с тунцом?
Порция Тортилья с тунцом содержит около 19,5г белка при общем весе порции 120г. Это 16,3г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с тортильей | 210г | 345.0 | 38г | +129 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | +66 kcal, больше белка |
| Паста с тунцом | 204г | 215.0 | 16г | -1 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйца | 1 100г | 1109.5 | 108,3г | +893 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцо | 248г | 206.0 | 16г | -10 kcal, меньше белка |