Сколько калорий в Тунец с тортильей?
Тунец с тортильей содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 27,2г углеводов и 38г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с тортильей
Пищевая ценность Тунец с тортильей на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с тортильей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в масле соку) | 130г | 115,4 ккал | 23,8г | 10,8г | 0г |
| Греческий йогурт | 30г | 150 ккал | 10г | 10г | 4г |
| Тортилья пшеничная | 50г | 300 ккал | 8г | 7г | 52г |
Откуда берутся калории в Тунец с тортильей
Как Тунец с тортильей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 38г | 76% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с тортильей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с тортильей
Сколько калорий в Тунец с тортильей?
Полная порция Тунец с тортильей содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 164,3 ккал.
Подходит ли Тунец с тортильей для похудения?
Тунец с тортильей имеет умеренную калорийность — 164,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тунец с тортильей?
Порция Тунец с тортильей содержит около 38г белка при общем весе порции 210г. Это 18,1г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с тортильей?
Проще всего отслеживать Тунец с тортильей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с тортильей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с тунцом | 120г | 216.0 | 19,5г | -129 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцо | 248г | 206.0 | 16г | -139 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 190г | 366.0 | 33,9г | +21 kcal, меньше белка |
| Йогурт с протеином и ананасом | 245г | 265.0 | 36,9г | -80 kcal, меньше белка |