Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 153,2 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,1г жиров, 21,3г углеводов и 12,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша отварная | 100г | 110 ккал | 3,4г | 0,6г | 21,3г |
| Тунец в собственном соку | 45г | 96 ккал | 21г | 1г | 0г |
| Соль и специи | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 153,2 ккал | 8% |
| Белки | 12,9г | 26% |
| Жиры | 1,1г | 2% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 153,2 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 105,7 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 105,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 12,9г белка при общем весе порции 145г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом и сыром | 350г | 606.0 | 37,2г | +452 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом | 289г | 226.0 | 25,8г | +72 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом | 100г | 107.0 | 9,8г | -46 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 285г | 396.0 | 31,7г | +242 kcal, больше белка |
| Гречка с фаршем | 160г | 278.0 | 14,4г | +124 kcal, больше белка |