Сколько калорий в Запеканка с салатом и тостом?
Запеканка с салатом и тостом содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,5г жиров, 28,5г углеводов и 31,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с салатом и тостом
Пищевая ценность Запеканка с салатом и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с салатом и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеканка с овощами и сыром и индейкой | 150г | 140 ккал | 14г | 7,3г | 4г |
| Шпинат свежий | 60г | 23,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,3г |
| Черри помидоры | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масляная заправка для салата | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 10г | 3г | 45г |
| Печеночный паштет | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Запеканка с салатом и тостом
Как Запеканка с салатом и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 499 ккал | 25% |
| Белки | 31,6г | 63% |
| Жиры | 28,5г | 44% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с салатом и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с салатом и тостом
Сколько калорий в Запеканка с салатом и тостом?
Полная порция Запеканка с салатом и тостом содержит примерно 499 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 151,2 ккал.
Подходит ли Запеканка с салатом и тостом для похудения?
Запеканка с салатом и тостом имеет умеренную калорийность — 151,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с салатом и тостом?
Порция Запеканка с салатом и тостом содержит около 31,6г белка при общем весе порции 330г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с салатом и тостом?
Проще всего отслеживать Запеканка с салатом и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с салатом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семга, индейка и картофель | 455г | 705.0 | 50,6г | +206 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка | 85г | 183.0 | 16,8г | -316 kcal, меньше белка |
| Мясо с овощным салатом | 370г | 491.0 | 43г | -8 kcal, больше белка |
| Индейка с макаронами | 400г | 613.0 | 61,4г | +114 kcal, больше белка |
| Говядина с картофелем | 320г | 309.0 | 28,5г | -190 kcal, меньше белка |