Сколько калорий в Семга, индейка и картофель?
Семга, индейка и картофель содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 46,1г жиров, 21,5г углеводов и 50,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга, индейка и картофель
Пищевая ценность Семга, индейка и картофель на 100 грамм
Что входит в состав Семга, индейка и картофель
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная семга | 120г | 208,3 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Запеченная индейка (бедро) | 100г | 165 ккал | 21г | 9г | 0г |
| Тушеный картофель | 100г | 90 ккал | 2г | 1,5г | 18г |
| Салат (листья, огурцы, томаты, масло) | 120г | 54,2 ккал | 1г | 4,2г | 2,9г |
| Масло для жарки/запекания | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга, индейка и картофель
Как Семга, индейка и картофель вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 705 ккал | 35% |
| Белки | 50,6г | 101% |
| Жиры | 46,1г | 71% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга, индейка и картофель
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга, индейка и картофель
Сколько калорий в Семга, индейка и картофель?
Полная порция Семга, индейка и картофель содержит примерно 705 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 154,9 ккал.
Подходит ли Семга, индейка и картофель для похудения?
Семга, индейка и картофель имеет умеренную калорийность — 154,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга, индейка и картофель?
Порция Семга, индейка и картофель содержит около 50,6г белка при общем весе порции 455г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 101% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга, индейка и картофель?
Проще всего отслеживать Семга, индейка и картофель с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга, индейка и картофель сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с овощами | 475г | 577.6 | 50,5г | -127 kcal, меньше белка |
| Индейка с макаронами | 400г | 613.0 | 61,4г | -92 kcal, больше белка |
| Индейка с картофелем | 180г | 290.0 | 29,2г | -415 kcal, меньше белка |
| Говядина с картофелем | 320г | 309.0 | 28,5г | -396 kcal, меньше белка |
| Мясо с овощным салатом | 370г | 491.0 | 43г | -214 kcal, меньше белка |