Сколько калорий в Гречка?
Гречка содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 41,8г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка
Пищевая ценность Гречка на 100 грамм
Что входит в состав Гречка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа вареная | 150г | 110 ккал | 3,7г | 0,9г | 19,9г |
| Котлета куриная с кабачком | 120г | 150 ккал | 15г | 8,3г | 4,2г |
| Огурцы | 200г | 16 ккал | 0,5г | 0г | 3г |
| Сметана | 30г | 206,7 ккал | 3,3г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка
Как Гречка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 439 ккал | 22% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 41,8г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка
Сколько калорий в Гречка?
Полная порция Гречка содержит примерно 439 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 87,8 ккал.
Подходит ли Гречка для похудения?
Гречка имеет низкую калорийность — 87,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка?
Порция Гречка содержит около 25,5г белка при общем весе порции 500г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка?
Проще всего отслеживать Гречка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булочка с котлетой | 220г | 452.0 | 25,4г | +13 kcal, меньше белка |
| Куриная котлета с салатом | 275г | 314.0 | 25,5г | -125 kcal, столько же белка |
| Котлета с яйцом и огурцом | 520г | 526.0 | 36,2г | +87 kcal, больше белка |
| гречка с котлетами и овощами | 750г | 1302.0 | 73,5г | +863 kcal, больше белка |
| Котлета с огурцами | 140г | 158.0 | 11,6г | -281 kcal, меньше белка |