Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Завтрак с семгой содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 36г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой
Пищевая ценность Завтрак с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 80г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 78 ккал | 6,3г | 5,3г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 9г | 2г | 48г |
| Пюре из авокадо | 70г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,6г |
| Творожный сыр | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой
Как Завтрак с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 530 ккал | 27% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой
Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Полная порция Завтрак с семгой содержит примерно 530 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 163,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой для похудения?
Завтрак с семгой имеет умеренную калорийность — 163,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с семгой?
Порция Завтрак с семгой содержит около 30,3г белка при общем весе порции 325г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо | 155г | 300.0 | 11,5г | -230 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и яйцо | 115г | 262.0 | 13,4г | -268 kcal, меньше белка |
| Тосты с рыбой и яйцо | 200г | 403.0 | 27г | -127 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и мясом | 360г | 379.0 | 31,8г | -151 kcal, больше белка |
| Яйца с паштетом | 440г | 256.0 | 21,5г | -274 kcal, меньше белка |