Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 22,7г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Зеленый горошек | 60г | 80 ккал | 5г | 0,3г | 14,3г |
| Морковь свежая | 40г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,5г |
| Оливки зеленые | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 4г |
| Голубика | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,3г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 383 ккал | 19% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 22,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 383 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 127,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 127,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 17,8г белка при общем весе порции 300г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | +38 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 357г | 504.0 | 46,6г | +121 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и авокадо | 220г | 305.0 | 20,8г | -78 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцом | 535г | 454.0 | 23,1г | +71 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 235г | 324.0 | 17,3г | -59 kcal, меньше белка |