Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 9,8г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Шампиньоны жареные | 80г | 22,5 ккал | 3,1г | 0,4г | 0,4г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Куриная грудка (отварная) | 40г | 110 ккал | 23г | 1,3г | 0г |
| Моцарелла мини | 20г | 240 ккал | 18г | 18г | 2,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 9,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 105,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 105,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 29,2г белка при общем весе порции 385г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 300г | 383.0 | 17,8г | -22 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 357г | 504.0 | 46,6г | +99 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 275г | 345.0 | 21,5г | -60 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 350г | 350.0 | 16,9г | -55 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | +34 kcal, меньше белка |